“立夏，四月節(jié)。立字解見(jiàn)春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也。”

---《月令七十二候集解》

立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。今年北京時(shí)間5月6日，立夏到，夏伊始。

賞二十四節(jié)氣，品五千年文明。中央廣播電視總臺(tái)央視廣告經(jīng)營(yíng)管理中心特推出二十四節(jié)氣公益廣告《立夏篇》，以保護(hù)和傳承二十四節(jié)氣這一人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，為其注入新時(shí)代的能量，從而更好的推動(dòng)中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的繼承與發(fā)展。

《二十四節(jié)氣--立夏篇》

立夏三候

初候，螻蟈鳴

所謂“初候，螻蟈鳴”中的螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。

二候，蚯蚓出

蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來(lái)湊湊熱鬧。

三候，王瓜生

王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，于六、七月還會(huì)結(jié)出紅色的果實(shí)。

節(jié)氣習(xí)俗   

嘗新

不同地區(qū)有不同的方式。如蘇州有“立夏見(jiàn)三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說(shuō)。在南通，則吃煮雞、鴨蛋。

斗蛋

諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”

疰夏是夏日常見(jiàn)的病癥，又稱苦夏。以夏季倦怠嗜臥、低熱、納差為主要表現(xiàn)的時(shí)行熱性病。小孩尤易疰夏。立夏當(dāng)日家長(zhǎng)將煮好的囫圇蛋套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲，破者認(rèn)輸，最后分出高低。

稱人

“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨”。立夏之日“稱人”也就是稱體重，此習(xí)俗主要流行于我國(guó)南方，起源于三國(guó)時(shí)期。相傳立夏秤人會(huì)對(duì)劉阿斗帶來(lái)福氣，所以，人們也祈求上蒼能給他們帶來(lái)好運(yùn)。故立夏秤人也是祈求健康長(zhǎng)命。

CCTV養(yǎng)生提示  

“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆心則傷心，秋為瘧，奉收者少，冬至重病。”

————《黃帝內(nèi)經(jīng)》

?養(yǎng)心為主泄氣于外

立夏養(yǎng)生的重點(diǎn)在于調(diào)養(yǎng)精神，保養(yǎng)心臟。中醫(yī)講“心通于夏”是說(shuō)心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。盡量多出去走走，保持心情的舒暢。起床不宜過(guò)晚，氣與神可以隨泄于外，順著夏天的升散之氣而養(yǎng)生。如果逆勢(shì)而為，傷心之氣，到了秋季肺臟不能完成收斂的功能，反而把熱郁結(jié)于表里之間引發(fā)瘧疾或反復(fù)發(fā)燒等癥狀，冬天更無(wú)法收藏住陽(yáng)氣，易形成大病。

?肝郁化火善用食補(bǔ)

立夏之季，肝木之氣透發(fā)而生心火，心火的能量還未壯大，有上火的癥狀不要急于敗火解毒，否則會(huì)傷了心氣，而要檢查是否是其他原因引起的，例如肝郁也會(huì)化火可用逍遙丸解之，也可用甘草片或生甘草緩解，瀉心火而不損傷陽(yáng)氣。所謂“冬吃蘿卜，夏吃姜”，夏天陽(yáng)氣壯于上，顯于外，而虛于內(nèi)，姜可以溫中而散腸胃的水濕之氣，所以立夏后早飯宜食姜絲。

建議保健穴位：神門，內(nèi)關(guān)，支正。

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